春风习习，早晚寒凉。为帮助老年人尽快适应新季节，专家们总结出老年人要关注的健康重点。

护心：勤测血压，夜里关窗睡觉

   “13床的老先生头天上午刚出院，晚上在家着凉导致心衰发作，第二天一早又住院了。”洛阳市中心医院心内科副主任常学伟说，早上气温明显降低，就诊患者越来越多，“这几天3个病区都住满了”。

   常学伟说，气温骤降会引起血管收缩，血压上升，增加心脏负荷，加之着凉感冒，易引发心血管病。所以，心脏不好的老年人要记住下面这3件事。

   1.注意别受凉，夜里睡觉最好把窗户关上。

   2.勤测血压。季节交替，要多关注血压变化，最近要勤测血压，以便及时发现血压波动。

   3.规律吃药。有些人夏季血压低，可能只需吃一种降压药，天气转凉后，可能需遵医嘱加药。

护腿：“老寒腿”做做“小动作”

   这两天，“老寒腿”患者应该最先感受到了温度变化。洛阳市中心医院骨科副主任医师刘营杰说，虽然“老寒腿”不是冻出来的，但患者对寒冷和阴雨天气很敏感，会出现腿疼、关节僵硬等症状。如果已出现这些不适，早上起床时最好先活动一下腿再起身，做3—5分钟的关节屈伸动作，而且起身要慢，以防摔倒；雨天路滑，出门最好带上手杖等；气温骤降，要注意关节保暖，护膝该戴就戴，既能保暖又能辅助关节稳定。

   刘营杰推荐了两个缓解“老寒腿”的锻炼方法：空蹬自行车——躺在床上，双脚做蹬自行车的动作；股四头肌锻炼——模拟伸懒腰、绷腿的动作，绷紧双腿再放松。“老寒腿”患者可由此增加关节灵活性和肌力，缓解关节僵硬和无力。此外，“老寒腿”患者睡前可以泡泡脚。

护肺：预防感冒和呛咳

   受换季早晚温差增大等因素影响，因感冒、支气管炎、普通肺炎等疾病就诊者增多。“这几天收住院的普通肺炎患者有40多名，以老人和儿童居多。”河南科技大学第三附属医院呼吸科主任赵军华说，每年秋冬季都是普通肺炎的高发季，除了细菌、真菌、病毒，呛咳也会引起普通肺炎，因此，老年人尤其是高龄老人要避免发生呛咳。接种普通肺炎疫苗能有效预防部分种类的普通肺炎。建议避免着凉，打喷嚏时遮掩口鼻。

春分已过，各地春意渐浓。在中国，大部分地区都已进入明媚的春天，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香……

　　春分后，虽然天气渐渐回暖，但气温仍然阴晴不定，难免让人有“春寒料峭”之感。从健康角度而言，忽冷忽热的环境也容易让人受到感冒的侵扰。更重要的是，阴晴不定的天气也会对胃肠道带来不小的刺激。如果不注意防护、不重视饮食和生活规律，就极易引发胃肠道疾病，年轻人和女性更是高发人群。

　　专家建议，在冷暖交替的季节保护好肠胃，需要从起居、饮食、健身等多方面入手。

　　调养脾胃很重要  中医认为，脾胃乃人后天之本，关系到人体的健康。内伤脾胃，就容易感受外邪，招致百病。而春季湿气较重，易伤脾胃，脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。所以，中医十分强调胃对人体的重要作用，春季更要注重调养脾胃。

初春时节，早晚温差较大。如果过早地卸下冬衣，穿上清凉的衣装，肠胃可能会因为受凉而出现功能紊乱。与此同时，细菌、病毒在春季开始活跃，体弱者在外出活动时容易感染致病因子。此外，一些新鲜的水果在春季上市，但是瓜果生冷，一旦过于贪嘴，刺激肠胃，很快会产生不适症状。对生活和工作造成不小的影响。

     保暖饮食要注意  胃病“三分靠治七分靠养”，专家建议，预防肠胃疾病，要从生活细节上入手，养好胃、保健康。

　　首先要注意保暖  俗话说“春捂秋冻”，为了美丽过早脱掉冬衣并不是健康的生活方式。春季昼夜温差变化大，早晚外出要注意腹部的保暖，随气候的变化适时增减衣物。过敏人群更要注意减少外出。夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。

　　其次要注意饮食  脾胃喜温不喜寒，在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，可以吃一些偏温的食物，如韭菜、芹菜等。胃病患者要做到少食多餐。

     第三要注意运动  万物复苏的季节同样适合运动，运动可以增强体质，也会让胃肠更加健康。春季适合年轻人的运动方式有很多，如跑步、打球、登山、游泳、跳绳等；中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，如快走、慢走、健身操等。此外，春天也是放风筝的好季节，能够让人得到身心愉悦。

推荐养胃食物：7种食物能养胃

　　1、卷心菜  有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

　　2、菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　　3、红薯  性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　　4、桂圆　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

　　5、山药  随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

　　6、南瓜 《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　7、胡萝卜 性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

我们国家，每年死于心脏病的人是越来越多，所以大家一定要特别注意，为了个人的健康，一定要预防心脏病，如何预防心脏病呢？下面小编就为大家介绍心脏病的预防，希望能帮助到你。

1.控制体重：据研究表明，体重与得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血压患者要比没有患有糖尿病的高血压患者得冠心病的概率多一倍。

2.戒酒：过量摄入乙醇对心脏有毒害作用，会减弱心肌的收缩能力。

3.戒烟：吸烟有害健康，人人都知道，但你知道烟草中的烟碱会使心跳与血压不正常。中老年的吸烟男性比不吸烟的正常人要容易得冠心病，且概率为三倍。另外，吸烟也是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。

4.改善生活环境：环境污染及噪音较大的地方有可能会诱发心脏病，因此，长期在比较恶劣环境下生存的读者，小编建议你们换下新环境，无噪音的，空气清新的地方，这样便能有益身心健康。

5.生活规律：任何疾病都跟微不足道的生活安排有关，你应该饮食均衡，积极并维持性地参加适量运动，保持心情愉快，不熬夜不过度劳累，促进身体新陈代谢，疾病便会远离你。

总结：以上就是关于心脏病的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家有出现以上的不适的时候，最好是可以去医院进行检查一下的，这是很有必要的，希望大家在生活中能够注意。

心脏病的早期症状有哪些？

了解一个疾病，首先要从它的症状开始，心脏病的症状是什么？清楚了症状，我们才能初步判断自己是否患有心脏病，然后再去专业的心脏专科医院进行进一步筛查和治疗，最后疾病才能远离我们！那么心脏病的早期症状有哪些？

心脏病的早期症状

心脏病的早期症状1：耳鸣  心脏病人不同程度地出现耳鸣，这是因为内耳的微细血管变化比较敏感，心血管动力学上出现异常尚未引起全身反应时，耳内可以得到先兆信息。

心脏病的早期症状2：打鼾 睡眠打鼾是心脏仍处于工作状态的表示，是心脏病的警报信号，应作为诊断心脏病的依据之一。

心脏病的早期症状3：肩痛  心脏病患者肩痛者约占病人总数的65%左右，这是与血液流动动力学及神经走向有关。特别是左肩疼痛尤烈者，应经常注意自己的心脏情况。

心脏病的早期症状4：胸痛  心脏病患者表现的胸痛，多在劳动或者运动之后，多发于胸骨后，常放射至左肩、左臂，疼痛时有一种胸部紧缩样感觉。

心脏病的早期症状5：呼吸困难  心脏病人胸闷，呼吸困难多与肺郁血有关，故常发生在夜间、卧位时，坐位时减轻，为阵发性。活动与上楼也可发生。

心脏病的早期症状6：水肿  心脏负荷过重致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿，也是心脏病人常见症状。除心衰外，轻微水肿往往是先兆症状。

心脏病的早期症状7：脸色灰白  如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

心脏病的早期症状8：鼻子发肿  如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。

心脏病的早期症状9：皮肤呈深褐色　慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

心脏病的早期症状10：频频脱发  秃顶与心脏病相关的可能在于一种导致秃顶的男性激素二氢连睾丸素酮在作怪，这种东西可能影响血液中栓塞动脉的胆固醇的含量。

心脏病的早期症状11：腿痛  有些患者在心绞痛发作时表现出来的却是下肢放射性疼痛，这种疼痛有的放射到单腿，有的放射到双腿；有的放射到大腿，有的则放射到小腿。

心脏病的早期症状12：呼吸短促  在轻微活动和安静时，常出现呼吸短促，但并不伴有咳嗽、咳痰。这可能是左心功能不全的表现。

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